青汁はダイエットにも効果的

 

青汁には「健康のために飲む」というイメージが強くもたれていることが多いようです。

しかし、実は健康だけではなくダイエットにも効果が期待できる健康食品なのです。

 

まず、青汁の原材料は野菜ですから、もちろんヘルシーですし、便秘解消に効果てきめんである食物繊維や、新陳代謝を活発にするビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、まさにダイエットに最適な食品と言えます。

 

ダイエットに青汁を活用することで、単に体重を減らすだけではなく美しく健康的にやせるという理想のダイエットを実現することができるのです。

青汁ダイエットの方法

 

青汁ダイエットの方法はとても簡単でシンプル。「毎日必ず1回、青汁を1杯飲む」ただこれだけなのです。

 

青汁はローカロリーですから、飲んでも摂取カロリーは低く抑えることはできますが、

カロリー制限が目的なのではなく、あくまでやせやすい体を作ることができるというのが目的です。

 

ですから、食事の代わりに青汁を飲んだりする、いわゆる「置き換えダイエット」の必要はありません。

それよりも、毎日の食生活において3食バランスよく摂取して、その規則正しい生活に青汁をプラスすることが健康的なダイエットにつながっていくのです。

継続のために、飲みやすさを重視する

 

ダイエットは、継続できなければ効果はありません。青汁ダイエットではどんな青汁を選ぶのがよいのでしょうか。

 

まず、自分の好みに合うものを選びましょう。飲みやすい、自分の好きな味だからこそ継続できるようになります。

青汁の原材料は何か、またその形状によってそれぞれの味があります。

 

青汁には独特のクセを持っているので、その特有の味が苦手な人は、なるべく飲みやすいものを選んだ方が挫折しなくて済むでしょう。

 

最近では、青汁の栄養価を損なわずに、少しでも飲みやすい青汁の開発に各メーカーが力を入れているので、昔は『飲みにくい』といったイメージがつきまとっていた青汁にもそのようなことはなくなってきました。

 

しかし、それでも味の好みは人それぞれですので、どうしても苦手だと思う人は、工夫が必要です。

例えば牛乳を混ぜる、はちみつを混ぜる(はちみつは砂糖よりカロリーが低いです)など、試してみてはいかがでしょうか。
サプリタイプの青汁は、味を強く感じることがなくすぐに飲み込めるので、活用するのもひとつの方法です。